Esse fazia tempo que eu queria testar, porque por mais prático que um bolo seja, fica pelo menos 30 minutos no forno, e as vezes não estamos com tempo para esperar. Esse bolo é ideal para quem precisa de um lanche de 5 minutos, que não renda uma quantidade muito grande e, ainda por cima, seja saudável.
Ingredientes
- 2 bananas amassadas
- 1 ovo grande
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
- 1 colher (sopa) de farinha de aveia (ou aveia em flocos finos)
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate (ou 1 colher de sopa bem generosa de cacau em pó)
- canela em pó a gosto
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- castanhas em pedaços (opcional)
Aí é só misturar tudo, colocar em uma tigela própria para microondas, deixar assar por 2:30 minutos e pronto.
E lógico que pela praticidade, sabor, saúde e rapidez, o bolo está:
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