Foto: Jasmine Alimentos
E a resposta é: depende. A granola, na versão sem açúcar, light ou diet, dentro de uma dieta saudável só traz benefícios para nosso organismo.
A granola é um composto de cereais que fornecem a maioria dos nutrientes necessários para nosso organismo, além de melhorar a prisão de ventre (se consumida numa dieta com muita água), ser aliada na luta contra o envelhecimento, já que contem minerais antioxidantes, pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares além de controlar a glicemia. Isso tudo, pois contém vitaminas A, B1, B2, B6, B12, vitamina C, ácido fólico, proteínas e minerais, como o zinco.
Seu consumo é variado. Eu uso com frutas, principalmente mamão e iogurte. Se consumida com moderação, a granola é, com certeza, muito bem vinda à dieta.
Adoro granola,mas sempre fico insegura em relação a quantidade na hr de consumir.Adoro suas dicas,sao sempre mto bem vindas.
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